Kompendium wiedzy dla współczesnego człowieka.
Współczesny człowiek nie pyta już czy suplementować, ale jak. Problemem nie jest brak opcji, lecz ich nadmiar – szum informacji i marketingowe hasła zamiast klarowności.
Ten e-book to kompendium, które uporządkuje Twoją wiedzę: od podstawowych witamin i minerałów, przez aminokwasy, adaptogeny i nootropy, aż po zaawansowane substancje longevity.
Wiedza poparta badaniami i wszystko zaprojektowane tak, by przywrócić spokój i precyzję Twojej suplementacji. (Każda informacja w tym e-booku jest poparta badaniami i podana tak, by Twoja suplementacja stała się prosta, klarowna i skuteczna na co dzień)
Odkryj sześć fundamentów
Od podstawowych witamin A–K po mikroelementy takie jak cynk, selen czy żelazo – dowiesz się, jakie formy działają najlepiej i jak je łączyć.
Glutamina, glicyna, tryptofan, tyrozyna – jak wpływają na jelita, odporność, sen i koncentrację.
Ashwagandha, rhodiola, żeń-szeń, bacopa – naukowe spojrzenie na substancje poprawiające odporność na stres i funkcje poznawcze.
Spermidyna, resweratrol, NAD⁺-boostery, urolityna A – nowoczesne strategie wspierające mitochondria i spowalniające starzenie.
Jak czas przyjmowania suplementów wpływa na ich skuteczność. Co łączyć, a czego nie zestawiać.
Gotowe schematy: zdrowie ogólne, anti-aging 40+, stack sportowy, sen i regeneracja, odporność, ścieżka dla wegan.
Natalia Kutyła
Od lat zagłębiam, jak ciało komunikuje się przez objawy, zmienność nastroju czy poziom energii – i jak wiele możemy zmienić, gdy nauczymy się je rozumieć. Jako studentka dietetyki klinicznej i biologii molekularnej, skupiam się na praktycznym zastosowaniu nauki w pracy z człowiekiem.
Czym się zajmuję?
Łączę analityczne podejście z funkcjonalnym spojrzeniem na organizm. Nie interesuje mnie tylko „jak wyciszyć objawy”, ale przede wszystkim: „dlaczego powstają?”.
Pomagam osobom, które chcą odzyskać energię, lepszy sen, równowagę hormonalną i wewnętrzny spokój – wykorzystując wiedzę z biologii, dietetyki i biohackingu.
Wierzę, że zdrowie to proces – a naszym zadaniem jest nauczyć się go rozumieć.
Umów się na konsultację
Często Zadawane Pytania (FAQ)
Nie wahaj się napisać, jestem tu, żeby pomóc. Z chęcią rozwieje wszelkie wątpliwości i pomogę Ci lepiej zrozumieć, jak e-book „Suplementacja bez chaosu – Kompendium wiedzy dla współczesnego człowieka.” może realnie wspierać Twoje zdrowie.
Zachęcamy do kontaktu.
Twoje zdrowie i spokój są dla nas najważniejsze.
Czym jest e-book o suplementacji?
To kompendium wiedzy o suplementach, które w prosty i uporządkowany sposób omawia witaminy, minerały, aminokwasy, adaptogeny, nootropy i substancje longevity. Każdy rozdział oparty jest na badaniach naukowych i kończy się podsumowaniem, które ułatwia praktyczne wdrożenie.
Dla kogo jest przeznaczony?
Dla osób świadomych zdrowia, które stosują suplementy, ale nie chcą już gubić się w chaosie informacji. E-book jest napisany tak, aby był zrozumiały dla osób niespecjalistycznych, ale na tyle merytoryczny, by korzystali z niego także profesjonaliści.
Czy muszę mieć wiedzę biochemiczną, żeby skorzystać?
Nie. Tekst jest oparty na nauce, ale napisany prostym, eleganckim językiem. To przewodnik, a nie podręcznik akademicki.
Czy w e-booku są gotowe schematy suplementacji?
Tak. Znajdziesz praktyczne protokoły: zdrowie ogólne, anti-aging 40+, sport, sen i regeneracja, odporność oraz suplementacja dla wegan.
Bądź na bieżąco z poradami zdrowotnym
Dołącz do grona osób, które regularnie otrzymują sprawdzone porady, aktualizacje oraz ekskluzywne materiały dotyczące zdrowia i interpretacji wyników badań.